22 lata

Hej i jak gothmori?? Masz te fotki?? :D Z tego co tu czytam to widzę ze mój plan będzie do kitu... :/ Mam 22 lata i zależy mi na jak największej ilości powtórzeń... Startuję do szkoły pożarniczej - podciągam się teraz od 10-13 razy siłowo zanim zacząłem ćwiczyć tym systemem, a ten plan zacząłem stosować wczoraj... Mój plan to plan na 4 tygodnie: [...]

mam 22 lata 172cm/76kg od wczoraj jem karkówkę i pomidory. błagam powiedzcie ze to działa u wszystkich i nie robię tego na darmo..

[...] miesiąc 60-200. Witam, mam na imię Kuba i mieszkam w warszawie. Z siłownią nigdy nie miałem nic wspólnego, widziałem chyba kiedyś jakąś ławkę i hantle, to wszystko. Mam 22 lata, 179cm wzrostu i 85kg wagi, nie uprawiam żadnych sportów, pracuje w domu przed komputerem więc stanowczo brakuje mi ruchu. Nigdy nie posiadałem szczupłej budowy ciała, [...]

[...] wytłumaczył, spuchniesz trochę, siła wpadnie, później zejdziesz i wszystko zniknie... Potrzeba miesięcy, żeby coś fajnego wyskrobac, koks to nie magiczne cukierki . Masz 22 lata i mnóstwo czasu, dopnij dietę i masuj na sucho z głową. Wróć za rok to wtedy się coś wybierze , a gwarantuje Ci, że sobie wtedy podziekujesz za to, że się wstrzymałes.

to ile ten kolega krete je od 15 roku życia że wie że dobrze na niego działają długire cykle?dzieciaki dzisiaj szaleją ja pierwszy supl zjadałem jak miałem 22 lata a więkosć dzisiejszych specjalistów w tym wieku brałem i w osiągach i wielkości mięsnia-dzieci więcej siłki mniej supli bo jak w tym wieku nie rośniecie na sucho to nie wiem co bedzie [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto WIEK: już prawie 22 lata :-D NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 13 miesięcy, ale w gimnazjum i liceum też miałam takie dłuższe epizody chodzenia na siłownię ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMION: [...]

wzrost 184 cm waga 84 kg wiek 22 lata staż treningowy 1,5 roku z przerwa 2 miesiace .. szczerze to przydała by sie masa ciała bo obecna waga to wynik brzuszka jaki mi sie zrobił i to mnie w****ia .. kreatyne popijam carbo wiec bede pił rano i po treningu tak jak piszesz .. ale i tego bcaa brałes kapsułek ? i co z tauryną i gainerem ?! co do [...]

Jestem na 100% - mały i chudy (170 cm / ok. 56 kg zanim zaczaęł cwiczyc rok w tamte wakacje ). Zanim nie ćwiczyłem nie mogłem przytyć nie ważne ile jadłem. Od momentu kiedy ćwicze przybyło mi te 3 czy 4 kg - ale to już mówiłem na wstępie ;) Nie ma bata więc, żebym nie był ektomorfikiem. Właśnie od kiedy zacząlem jeść, ak by przytyć (tj. dużo [...]

Emir Omeragic ( 22 lata) dzień przed. /SFD/2021/11/14/20cfafabbba94ab382d3d5b853c2986e.jpg /SFD/2021/11/14/673d904ca0b344858e1c1d6f4ba23c38.jpg /SFD/2021/11/14/45c923686a7c4909ad273fc5fc9fcb1d.jpg

1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 101 -Udo: 57 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: systematycznie 15 miesięcy 6 .CEL: zwiększenie ogólnej masy mięśniowej, siły oraz poprawy wyglądu. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mass freak, UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy, kreatyna oraz AAKG z odżywek SFD [...]

masz 22 lata wiec zacznacz lekazowi na poczatku zeby nie informowal nikogo o wynikach twoich badan pozatym skaldal przysiege lepeij powiedziec ze walisz koksik bo oni o tym nie pomysla i bede cie diagnozowac przez dlugi czas leakrz zachowa to dla sibie

Biorąc pod uwagę to jak jadłem wcześniej to rozpisanie 6 posiłków o konkretnych godzinach nawet bez bilansu kalorycznego to jak dla mnie już podejście profesjonalne mam 22 lata 174 cm wzrostu i 80 kg moja sylwetka jest raczej wysportowana i "tęga", nie jestem otłuszczony z racji że zawsze miałem do czynienia z jakimś sportem. Teraz padło [...]

[...] dużo środków... Za duże dawki... Tylko 21 lat... Zacznij jeść więcej to urośniesz..." Rzygać się chce... Popatrzcie sobie na Alexey'a Lusekov'a który ma zaledwie 22 lata a robi karierę w kulturystyce. Zrobił taką karierę tylko dlatego że nikt mu nie zabraniał grubszych cyklów. Może kolega planuje start w zawodach a dobre środki pozwolą [...]

Witam! Jestem Piotrek mam 22 lata. Ćwiczę 5 lat,mam 193 wzrostu ważę 96 kg na czczo do wiosny chcę zrobić kilka kg masy w zależności od finansowych możliwości. Dziennik to dodatkowa motywacja do treningów więc chętnie go założę. Siłownia to moja pasja, jestem po kursie instruktorskim i robię to już dosyć długo więc gwarantuje systematyczność i [...]

Ten zrzut jest zrobiony tak jak na potreningu.pl tylko w excelu. Mam 22 lata, 181cm wzrostu i ważę 68 kg Cel: ani typowa masa, ani typowa rzeźa, po prostu chciałbym przytyć z 4-5kg w mięśniach. Długość trawnia treningu nie ma większego znaczenia.

chłopak ma dopiero 19 lat, 183 - to nie prawie 190... zależy, może jest już potężniejszy od urodzenia. Badr Hari ma 22 lata, prawie 2 metry wzrostu i jest chudy, Aerts w tym wieku też szczupak straszny był.

Mam 22 lata ważę 70kg trochę na silowni spędziłem z 1,5roku łącznie najdłużej 6 miesięcy bez przerwy.. Potrafię technicznie i dobrze ćwiczyć... Znam ćwiczenia plan dużo rozmawiałem zawsze z osobami na silowni i dużo wyczytałem zazwyczaj trening wyglądał klatka tric plecy bic barki kaptur nogi.. 3 ćwiczenia po 4 serie 12,10,8 i trzy razy w [...]

[...] się nad tym rozpisywać. Chodzi mi o to czy taki plan jest w porządku, czy może jednak mija się z celem jakim jest w tym przypadku budowanie masy mięśniowej. - mężyczna 22 lata - 183cm wzrostu, 81 kg - Trenuje od ok. miesiąca - więc początkujący. Oto trening wykonany w zeszłym tygodniu. Wszystkie ćwiczenia wykonywane w 3 seriach po 8-12 [...]

ja chodze z kolesiem na silke ma tyle w lapie co ja w udzie 45cm 46 i nigdy nie walil na sucho jedzie ciagle rosnie a ma dopiero 22 lata.dobry jest co.

mam 22 lata,85 kilogramow,175 cm, -biceps 38 cm -klata 105 cm - trenuje okolo 2 lat,wakacje mialem spora przerwe -zwiekszenie siły przy wyciskaniu na plaskiej oraz powiekszenie ramion to 2 priorytety. - kiedys judo 6 lat,obecnie czasami wpadne nad tatami zeby sie poruszac, 1,2 razy w miesiacu. - trenuje na silowni,full sprzet. - mam tendencje do [...]